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07 dez

Saiba como fugir das armadilhas escondidas nos supermercados!

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A RG Nutri dá dicas preciosas de como enganar a “mente”, na hora das compras no supermercado. Uma economia de calorias (e também no bolso!).

1. Não vá às compras com fome! Compramos mais do que precisamos e, já que estão em casa, consumimos.

2. Faça uma lista daquilo que realmente necessita: comece pelo setor de hortifrútis, enchendo assim o carrinho com frutas, verduras e legumes (que são volumosos), sem deixar espaço para os outros itens mais engordativos.

3. Evite o corredor de doces e salgadinhos para não cair em tentação!

4. Compare os produtos lendo rótulos e escolha os menos calóricos e menos gordurosos.

5. Fique atenta aos lançamentos, pesquisando novos produtos nas prateleiras, especialmente os lights. E não se iluda com ofertas, para não levar quantidades desnecessárias, que aumentem suas calorias diárias.

6. Evite parar em todos os “pontos de degustação”, mesmo com as pequenas porções.

7. Na hora de escolher cereais matinais, evite aqueles que possuem açúcar refinado na sua composição: há opções com mel, açúcar mascavo ou até mesmo não adoçados.

8. No setor de bolachas, escolha aquelas feitas com cereais e sem recheios: eles são, na maioria das vezes, os vilões responsáveis pelas calorias a mais.

9. Prefira os molhos simples aos muito elaborados: estes últimos geralmente possuem na sua composição cremes gordurosos, óleos ou outros ingredientes calóricos.

10. Dê preferência às carnes magras e brancas, que possuem menos gorduras, são mais saudáveis e têm menos calorias.

11. Se você não consegue ficar sem refrigerante, opte pelos lights, há muitas opções no mercado e quase não se nota a diferença do sabor. O ideal, porém, é evitar qualquer tipo de refrigerante.

12. Quando escolher sucos industrializados, prefira as versões light ou sem açúcar. E não se esqueça: suco natural é mais gostoso e saudável, pois fornece vitaminas e minerais das frutas.

13. Opte pelo requeijão light, o qual tem 35 a 40% menos calorias quando comparados aos tradicionais, mantendo o mesmo sabor e dê preferência aos leites e iogurtes desnatados, são menos calóricos por possuírem baixa porcentagem de gorduras.

14. Evite comprar pratos prontos, prefira prepará-los em casa, assim você garante a leveza das preparações, além de ser um passatempo bem interessante.

Fonte: RG Nutri – http://www.rgnutri.com.br/

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30 mar

Está na hora de começar a investir? | Projeto Mulher

Você já ouvir falar do assunto, leu algumas matérias a respeito, mas ainda não sabe como se arriscar no universo dos investimentos. Como dar os primeiros passos? “O mercado financeiro é um ‘mundo desconhecido’, o que gera riscos e incertezas, e requer aprofundamento para aqueles que não trabalham na área”, comenta Patrick Wladimirski, consultor da Advis Investimentos.

Uma forma de comparar as vantagens e riscos é tomar a poupança, o investimento mais popular, como exemplo. “Hoje a rentabilidade da poupança é menor que a inflação. Por isso,  quem investe em poupança vê, ano após ano, o seu patrimônio ‘perder poder de compra’”, analisa Patrick. A diversificação em bons produtos ajuda a buscar rentabilidade superior à inflação e diminuir os riscos específicos de cada ativo, de acordo com o consultor.

Perfil

Um investimento diversificado, mesmo de baixo risco, pode ajudar no planejamento familiar a longo prazo – como, por exemplo, na conquista de uma casa nova ou uma viagem, no patrimônio para os filhos etc. E existem diferentes produtos que satisfazem os investidores de diferentes perfis de risco (conservador, balanceado, agressivo). “É importante também que os investimentos estejam de acordo com a capacidade, tolerância e necessidade do investidor em tomar risco”, lembra Patrick.

Na Advis, você encontra uma equipe com experiência em várias áreas de investimentos que podem ser adequar ao seu caso. Para saber mais, visite www.advis.com.br.

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08 mar

Dia? Não, mês da Mulher! | Projeto Mulher

Parabéns a todas as nossas alunas por esse dia especial! Mas quem acompanha as atividades do Projeto Mulher sabe que as comemorações por aqui já começaram e vão muito além do 08 de março.

Amanhã teremos um treino especial na USP em celebração à data, com uma surpresa promovida pela Yogini, marca de roupas. E nessa semana que passou, já acumulamos momentos muito bacanas nos dois bate-papos promovidos pela Advis.

Na última quarta-feira (06), a turma reunida no Pinheiro aproveitou bastante os conhecimentos da palestrante Carolina Ruhman Sandler e da equipe da Advis, com várias perguntas interessantes. E a Lucila Monteiro ainda foi a sortuda que ganhou um brinde da Yogini. Veja as fotos aqui.

Na quinta-feira (07), foi a vez da turma do Paulistano.Tivemos a presença de várias mães com seus bebês, o que mostra bem como é a vida das mulheres multi-tarefa – exatamente um dos temas da palestra, quando se fala nas mulheres administrando suas finanças. A sortuda da vez foi Maria Beatriz Arruda Botelho Lengnasco, que levou o brinde da Yogini.

Pra completar, um café da manhã especial foi oferecido pela Phillips com suas máquinas de café Senseo. Tem mais fotos aqui!

Pensa que acabou? Durante todo o mês, você pode participar do nosso concurso cultural na página do Projeto Mulher no Facebook e levar um fim de semana super relax no Spa Med Sorocaba Campus. Veja como participar aqui.

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28 fev
30 jan

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