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08 jan

“Bebida dos céus”, chá verde melhora digestão e ajuda a emagrecer

cha-verdePara matar a sede da mulherada do Projeto Mulher nesse calor tropical, só mesmo um bom copo de chá verde geladinho! Diz a mitologia chinesa que o chá verde foi criado por acaso pelo imperador Shennong, que adorava pesquisar plantas. Ele costumava beber água fervida em busca de longevidade e um dia, folhas voaram e caíram no pote. Ele tomou a água esverdeada, adorou o sabor e batizou o chá como “bebida dos céus”.

Rico em cafeína e em flavonoides chamados de catequinas, o chá verde é tido como um auxiliar e tanto para quem quer emagrecer, pois acelera o metabolismo, traz sensação de saciedade e ajuda na digestão. Ele também antioxidante e atua na prevenção de doenças como o colesterol, o diabetes e de males cardiovasculares. Estudos recentes apontam ainda que ele contém uma proteína chamada L-teanina, que auxilia na produção de dopamina e serotonina, neurotransmissores ligados à sensação de bem-estar e relaxamento. Tá esperando o que para degustar a “bebida dos deuses”?

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09 nov

Detox de fim de ano | Projeto Mulher

Para encarar as festas de fim de ano bem, nada melhor do que começar um detox a partir da semana que vem. O Projeto Mulher ajuda você a se preparar em oito semanas, com treinos diários de 1h20 e uma dieta natural, antioxidante, energizante e desintoxicante que vai promover uma verdadeira faxina interna no seu organismo. O resultado? Você com mais pique, linda e feliz!

Dicas que valem ouro

  • Frutas: consuma cinco tipos por dia. Como cada uma delas tem um tipo de nutriente de acordo com sua cor, polpa e casca, vale o investimento. Também pode trocar por suco natural.
  • Mastigar: conte, no mínimo, dez vezes, por garfada.
  • Hidratação: é a limpeza do corpo. Beba 10 copos d’água por dia.
  • Troca inteligente: bebidas industrializadas por diuréticas como suco de limão, maracujá, berries com chá, chás e água.
  • Carboidratos: dê preferência a consumir apenas grãos integrais e leguminosas como quinua, cevadinha, arroz integral, grão de bico, soja e fava.
  • Folhas verdes: são sempre muitíssimo bem-vindas. Rúcula, alface, espinafre, couve, escarola.
  • Cereal ou semente nossa de cada dia: aveia, gérmen de trigo, linhaça, chia,amaranto, quinua em flocos, girassol ou gergelim.
  • Diga adeus pelas próximas oito semanas: enlatados, embutidos (mesmo magros), gorduras, frituras, doces, chocolate, farinha branca, biscoitos, açúcar branco, refrigerantes, temperos prontos.
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