Treinamento
Procuramos trabalhar com a diversidade para que as alunas experimentem sempre uma renovação e percebam seu potencial de desenvolvimento; essa diversidade também possibilita que as mulheres, com diferentes perfis e níveis de preparo físico, sintam-se estimuladas com seus exercícios.
Basicamente os treinos buscam o preparo físico e o bem-estar da mulher, seja através da caminhada acompanhada de exercícios localizados (a predileção de alguns grupos), seja através de treinos que enfocam as corridas alternadas com exercícios localizados.Em agosto de 2007 lançamos a Estação Plio, uma exclusividade do Projeto Mulher.
Uma vez por semana, em cada grupo, chega a kombi do Projeto Mulher com os aparelhos que enriquecem este tipo de circuito: cama elástica, bolas, elásticos, cordas e outros. As praças ficam mais coloridas e as alunas, mais bem treinadas.
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